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Trainingstag 9

Datum 10.01.18                                               Ort: Sorpesee

Windmessungen

Beobachtungen:      70% Bewölkung mit teilweise sonnigen Abschnitten. Wind stetig, in Abständen von 10-15 min immer etwas mehr Druck für ein paar Minuten. Mittlere WR Kompass 175°

Wasserzeit              02:00

Ziele             Wenden und Halsentraining. Starten mit Speed an Tonne

Bewertung    Nach dreiwöchiger Weihnachtspause hatte ich den Eindruck erstmal wieder ordendlich reinkommen zu müssen. Nach einer Stunde ging es dann etwas besser.

Mal sehen was die Videoauswertung sagt. Starten auf dem Punkt war anfangs schwierig, das Abschätzen der Entfernung und der Startpunkt bei 15 Sek müssen besser festgelegt werden.

Tonnenrundung so lala, Tennisarm und Neoprenhandschuhe würde ich als Ursache festlegen.

Ideen            Startroutine schreiben und als Karte ins Boot kleben. Windabschätzung und Stabilitätsindex als Vordruck fertigen und regelmäßig für die nächsten Orte fertigen. Dann regelmäßig die erste Stunde vor dem Start üben. Ich muss mich besser auf die Trainings vorbereiten.

Trainingstag 8

Datum 16.12.17                                               Ort: Phoenixsee

Windmessungen

Beobachtungen:      50% Bewölkung mit teilweise sonnigen Abschnitten. Wie immer     drehende Winde unterhalb der Häuser, sowie schwankende Windstärken

Wasserzeit              02:00

Ziele             Eingewöhnung auf das neue 9er Segel. Test Hochziehfaden Downhaul. Wenden und Halsentraining über den ganzen Teich, Verbesserung der Technik, Boothandling Halsen halber Wind. Die Wendewinkel waren fürchterlich aber das war auch nicht Ziel. Das 9er trimmt sich wie das 7er von den Marken her. Schulter raus durch Reinrutschen mit dem Po. Schultern bleiben in Längsrichtung des Bootes tief unten. Blick auf das Fenster ermittelt den Punkt zum Wechsel nach oben. Subjektiv und laut Video besser.

Bewertung    Alles in Allem ein gelungenes Abschlußtraining zum Jahresausklang.

Die Fitness ließ mit dem 9er nach den vielen Wenden und Manövern nach.  Pinnensicherung verloren gegangen, dadurch Pinne abgerutscht.

In Routine Boot klar machen einarbeiten.

Ideen            Auch beim 9er funktioniert die Hilfsleine zum Aufholen des Segels.

Unterliek mit Leine versehen um es nach vorn ziehen zu können?

Mögicherweise beide verbinden und am Baum ziehen?

Trainingstag 7

Datum 04.12.17                                               Ort: Phoenixsee

Windmessungen

Beobachtungen:      Durchgehend bewölkt mit niedrigen Regenwolken,

Wasserzeit              02:00

Ziele             Wenden und Halsentraining mit Up- and Downbojen, Verbesserung der Technik, Boothandling Voll und Bei bzw Raumschotkurs um zwei Tonnen. Immer mit Halse.

Bewertung    Die Windrichtung lies ein Up and Down Training zu. Verhältnismäßig wenig Böen und Winddreher. Gefühlt waren sowohl Halsen als auch Wenden besser. Videoauswertung:

Ideen            Die neue Aufräumleine für die Cunningham funktioniert besser, als mit dem Gummizug. Eine weitere Verbesserung, wäre eine Zugleine, die das Segel wieder hochzieht. Das Auffeilen der Segeleinführung führte zwar zu einer Verbesserung, aber es rutscht immer noch nicht automatisch hoch.

April 2018

Zahl der Segelstunden

0-5 kn                               6-10 kn                             11-15 kn                              15+

5:00                                  7:50                                  6:00                                  6:20

Regatten       -

Trainings      3x Bocholt, 8 x Torbole (davon 6 mit Kate als Trainerin)

Wasserstunden 25

Verbesserung der Verlaufsziele

Bootsgeschwindigkeit raumschots, Backwards-Wende mit sehr guten Geschwindigkeiten, Leetonnenrundung, Boothandling Starkwind, Bootspeed Starkwind, Lage initiierte Halse, Rollwenden, Rollhalsen

Verlaufsziele für den kommenden Monat

Erste Regatta in Haltern, anschließend Boot in Top-Zustand bringen.

Ideen            Boot spachteln und lackieren im Unterwasserschiffbereich.   So entfallen die lästigen Gelcoat-Reparaturen.Zweites Ruder und Schwert für die Regatten. Die alten zum Training. Neues Regattasegeln bekleben. Alle Leinen und Klemmen  prüfen ggf. eretzen. Die Schminkspiegel müssen an eine andere Stelle.

                    GER 1909 Blog für den Trainingsplan anlegen.

 

 

März 2018

Zahl der Segelstunden

0-5 kn                               6-10 kn                             11-15 kn                              15+

6                                                                               -

Regatten       -

Trainings      3x Koudum 9er, 7er, 7er

Wasserstunden 6

Verbesserung der Verlaufsziele

Bootsgeschwindigkeit raumschots

Backwards-Wende mit sehr guten Geschwindigkeiten

Stoppen(shoot-up), Rückwärtsfahren, Anfahren

Halsen von 10° auf 10° übertakelt mit 13-15° Lage bei Flachwasser

Taktik Kompass und Trimm-Marken verbessern die Bootsgeschwindigkeit Up-Wind

Verlaufsziele für den kommenden Monat

Startroutinen einsetzen, Routinen für Halse und BW-T neu schreiben.

Trimmtabellen schreiben und ersegeln. Handling verbessern. Auf neue Hardware

Einstellen (siehe unten)

Ideen            Rückbau der überflüssigen Curryklemmen und des Sorgleinen-Dreiecks für die Cunningham. Hier reicht eine einfache Leine am Gummizug vlt. mit Kugel, mal sehen. Neben dem Instrument Spiegelfolie ausprobieren, um nicht stetig nach oben auf den Verklicker sehen zu müssen. Es bleibt mehr Blick für draußen und die Böen und das Gewicht wird nicht durch hochschauen nach hinten verlagert.

Es ist Zeit für eine längere Pinne. Windmesser kalibrieren. Gummibänder durch Dyneema Strops überall ersetzen.

Februar 2018

Zahl der Segelstunden

0-5 kn                               6-10 kn                             11-15 kn                              15+

1,5                                    1                                      -

Regatten       -

Trainings      Sorpe, Sorpe

Wasserstunden 2,5 (Vireninfekt und Eis auf dem Sorpesee)

Verbesserung der Verlaufsziele

Bootsgeschwindigkeit raumschots mit 9er Segel

Downwind Wellentechnik verbessert. Lenken ohne Ruder und möglichst viele Wellen runter fahren (12 kn Wind).

Umstellung der Wenden auf BW-T.

Verlaufsziele für den kommenden Monat

Startroutine auf dem Wasser erarbeiten. Shoot Ups weiter üben. BW-T weiter festigen.

 

 

 

Januar 2018

Zahl der Segelstunden

0-5 kn                               6-10 kn                             11-15 kn                              15+

1                                       9                                       -                                       -

Regatten       -

Trainings      Sorpe, Langen, Sorpe, Sorpe

Wasserstunden 10

Verbesserung der Verlaufsziele

Wenden bei Leichtwind und Halsen verbessert. Bootsgeschwindigkeit etwas besser.

Shoot Ups sehr gut, mit 2 Wenden und Rückwärtsfahren ist es möglich Position an der Tonne zu halten. Downwindgeschwindkeit ist besser geworden im Vergleich. Mehr mit dem Kopf aus dem Boot segeln. Die guten Wenden einsetzen.

Verlaufsziele für den kommenden Monat

Startroutine auf dem Wasser erarbeiten. Shoot Ups weiter üben. Umstellung der Wenden auf backwards bei mittleren Winden.

Nachstartphase wie Steve im Video. Am Start in Front, dann voll mit Speed.

 

 

Dezember 2017

Zahl der Segelstunden

0-5 kn                               6-10 kn                             11-15 kn                              15+

-                                       4                                       -                                       -

Regatten       -

 

Trainings      Phoenixsee(2), Phoenixsee(2)

Training in Langen ist wegen Schneefall und mangels Trainingspartner ausgefallen

Wasserstunden 4

 

Verbesserung der Verlaufsziele

Wenden bei Leichtwind und Halsen verbessert.

Verlaufsziele für den kommenden Monat

Trainingsplan ausarbeiten. Mit Hilfe der Videos Routinen für Halsen und Wenden erarbeiten. Merker ausdrucken.

Trainingsort am Sorpesee einrichten.

November 2017

Zahl der Segelstunden

0-5 kn                               6-10 kn                             11-15 kn                              15+

4                                       11,5                                  1,5

Regatten       -

Trainings:      Phoenixsee(2), Muiderzand(3,5), Langen(KV-GER)(4), Muiderberg(3), Phoenixsee(2), Vinkenveen(KV-NL)(2,5)

Wasserstunden 17

Verbesserung der Verlaufsziele

Boothandling, Trimm

Verlaufsziele für den kommenden Monat

Wenden und Halsen Leichtwind

Trainingstag 6 (mit Trainer)

Datum:26.11.17                                               Ort: Vinkenveen

Windmessungen                         

Beobachtungen:      70 % Bewölkung, typisches Herbstwetter, schnell aufziehende Schauerwolken, teilweise mit Hagel. Vor und in den Schauern dreht der Wind auf 20 kn auf. In den Zwischenphasen auch unter 5 kn Wind.

Wasserzeit              2:30

Ziele             gemeinsames Training mit NL KV. Warm Up mit Wendenacht, kurzer Up and Down, Vergleichsfahrten Kreuz und Downwind auf Pfiff wenden. 4 kurze Sprint-Races zum Schluß.

Bewertung    Aufgrund der stark wechselnden Windstärken, die jeweils um die 15 min anhielten, war ein häufiger Trimmwechsel nötig. In den Starkwindphasen baute sich schnell eine hohe Kabbelwelle auf. Gutes Training der Halsen bei Starkwind möglich. Die Vergleichsfahrten auf der Kreuz waren eher bei max 5kn Wind, der Trimm, die Cunningham höher zu fahren und das Unterliek flacher, hat sich bewährt.  Für die niedrigste Windstärke trimmen die Puffs auswettern. Auf Video ist gut zu sehen, wie der Mast nach Lee biegt im Top und so den Druck rausgibt. Wenden haben besser geklappt. Gewichtstrimm nach Lee, Großschot dichter und erst wenn das Groß back geht Boot kippen. Dadurch so wenig Ruder wie möglich. Auf den neuen Windwinkel achten! Nicht zu tief ziehen.

Trimm stimmte in den Starkwindphasen nicht, hier muss nochmal nachgebessert werden. Zum Losfahren in den Hack-Phasen unbedingt Kicker auf. Genau wie in den Halsen.

Ideen            Segeleinzug verbessern (klemmt immer noch), Cunningham-Gummi stört beim Öffnen, Lösung wie bei 470 mit Aufräumerleine.

Möglicherweise kann ein gemeinsames Training mit Karlijn und anderen in Muiderberg oder Sorpesee hilfreich sein. Video ansehen

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